ニュース&トピックス

2007年度 健康づくりヘルスチャレンジ運動 
  ---- 一緒に健康づくりをはじめましょう

対象:東京保健生協組合員

期間:9月1日〜11月30日

方法:チャレンジしたいコースを選択し、グループ又は個人で登録します。

登録期間:7月1日〜8月31日

登録方法:支部運営委員又は事務局組織部へご連絡下さい。資料をお届けします(fax:3944-1326)

体操


チャレンジ8コース

メタボ・ウオ−キングコース

医療部会開発のウオ−キングマップを使い、各自が決めた目的地まで3ヶ月で到着をめざします。

早朝血圧測定コース

昼間は正常でも早朝や睡眠中に血圧が上昇する「仮面高血圧」が問題になっています。早朝血圧チェックで身体状況を把握します

毎日トントン体操コース

東京健生病院の回復期リハ病棟で使っているゆったりした体操です。CDをかけて体操が続けられます。(CD1枚100円で販売)

塩分控え食習慣コース

塩分控えめな食事を心がけ、週1回の尿中塩分チェックを実施します。

朝食は1日の元気コース

朝食を記録します。食事内容の偏りも発見できます。デジカメ記録も面白いですね。

毎日、歯みがきコース

食後の歯みがき習慣を身につけます。

禁煙成功コース

「きっぱり禁煙」をめざして挑戦します。まずは喫煙記録からはじめてみましょう

お好きな運動コース

セラバンド・ダンベル・ヨーガ・太極拳・ストレッチなどの実践記録をつけます。

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*健康づくり委員会